低卡高蛋白！鸡胸肉黄瓜红椒清爽不柴，青椒肥肠香辣过瘾，减脂也能放肆吃！_寿喜_香蕉_料酒

香蕉吐司布丁

鸡蛋 2个 牛奶 200克 吐司片 4片 香蕉 2根 葡萄干 15克 麦片 30克

小贴士

运动为了更好的吃喝，

吃喝促进更积极的运动。

营养合理的饮食，是身体健康必须。

每天积极适度锻炼，可以在享受美味的同时，拥有令人艳羡的好身材。

做法

吐司切丁 合影留念 鸡蛋打散 加入200毫升牛奶搅拌均匀 香蕉切片，铺在吐司丁上 浇上蛋奶液 浇过蛋奶液的样子 撒葡萄干 撒些麦片 牛油果丁放一些，草莓丁也可以放 180度，20分钟 叮铃铃，雨妈优秀出品 香喷喷的香蕉吐司布丁 完美夏天，完美早餐 展开剩余60%青椒炒肥肠

肥肠 300克 青椒 5个 蒜头 5瓣 料酒 1勺 蚝油 2勺

小贴士

重口味的小朋友，你来还是不来?

做法

青椒清洗干净，切随意块，蒜瓣切片，肥肠切小段儿 放油锅翻炒青椒和蒜片儿 加肥肠一起翻炒，加入料酒1勺，蚝油2勺，炒二分钟，出锅。 减脂美味，好吃不胖的鸡胸肉黄瓜红椒

鸡胸肉 2块 黄瓜 2根 大红椒 1个 寿喜汁 2勺 黑胡椒粉 适量 料酒 适量 盐 适量 糖 适量 生姜 适量

做法

鸡胸肉洗净切小方块，用盐，料酒腌制20分钟 黄瓜，大红椒洗净，切丁，生姜切好备用 油锅预热，七成热，放入生姜，鸡丁，加入寿喜汁1勺，翻炒8分钟，装盘备用 油锅预热，七成热，放入黄瓜，大红椒，翻炒2分钟 加入炒好的鸡丁混合，加入1勺寿喜汁，加一点儿糖，撒上黑胡椒粉 装盘，色香味俱全，还减脂瘦身， 今日份便当，就它啦！完美… 我喜欢用这款寿喜汁，拌饭也很好 应用广泛的盖饭汁，寿喜汁 发布于：山东省